Wednesday, October 21, 2015

Kesalahan Sarapan yang Bikin Gemuk

Sarapan merupakan hal yang penting untuk membuat energi sebelum melakukan aktivitas. Namun perlu Anda ketahui jika tanpa disadari sarapan dapat menambaha berat badan. Hal ini diungkapkan oleh ahli diet Akansha Jhalani, ada beberapa kesalahan sarapan yang sering dilakukan orang. Simak ulaan berikut.

1. Jus buah. Biasanya orang lebih memilih sarapan dengan menu jus dengan tujuan lebih praktis. Namun hal ini justru akan membuat sebagian nutrii hilang seperti vitamin, mineral, dan serat. Anda lebih baik menggantinya dengan segelas air putih dan buah utuh untuk menghemat kalori ekstra.

2. Makan porsi sedikit. Kebanyakan orang memilih sarapan dengan porsi yang sedikit. Padahal, pada kenyataannya seberapa banyak Anda makan maka akan dijadikan energi.

3. Camilan. Anda perlu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan ringan. Hindari makanan seperti donat dan muffin karena kalori yang ada di dalamnya mampu menyebabkan kegemukan.

4. Pantau Asupan kafein. Meminum sacangkir kopi atau teh mampu meningkatkan mood seseorang. Namun Anda juga perlu menghindari meminum kopi atau cangkir secara berlebihan.

5. Sarapan sehat. Anda dapat membuat sarapan sehat dengan semangkuk oat dan buah utuh. Hindari pancake cokelat, muffin dan roti lapis. Karena makanan tersebut memiliki kandungan lemak tinggi dan dapat berpotensi meningkatkan gula darah uang membahayakan kesehatan.

baca juga ;

1 comment:

  1. Obat Stroke Iskemik Herbal Alami adalah sebuah solusi untuk anda yang bingung mencari obat untuk mengatasi penyakit stroke, selain itu ada juga Obat Untuk Mengobati Stroke Ringan Herbal yang memang banyak dicari karena sekarang ini banyak sekali penderita penyakit stroke ringan. Obat Stroke Tradisional Alami Ampuh, memang sangat ampuh karena terbuat dari bahan-bahan tradisional. Obat Untuk Stroke Ringan Yang Manjur juga sangat ampuh untuk mengatasi stroke ringan. Untuk itu Obat Penyakit Stroke Alami dan Tradisional sangat membantu sekali untuk pengobatan penyakit stroke. Obat Mujarab Untuk mengobati Penyakit Stroke merupakan sebuah obat mujarab yang banyak dijadikan alternatif oleh banyak orang, Obat Penyakit Stroke Alami dan Tradisional dan Obat Alami Untuk Mengobati Penyakit Stroke ini sudah banyak membantu orang-orang yang mengidap penyakit stroke dengan menggunakan Obat Untuk Penyakit Stroke Paling Ampuh. Obat Herbal Untuk Penderita Penyakit Stroke ini sangat aman, karena terbuat dari bahan alami yang 100% herbal. Obat Tradisional Untuk Penyakit Stroke Berat pun tersedia untuk anda yang memang mengalmai stroke berat. Untuk itu baik Obat Tradisional Untuk Menyembuhkan Penyakit Stroke, Obat Untuk Mengobati Stroke Ringan Maupun Berat, ataupun Obat Herbal Yang Mampu Untuk Mengobati Penyakit Stroke sangat baik dan berkhasiat sangat tinggi untuk mengobati penyakit stroke hingga tuntas.

    ReplyDelete